Sladkorna bolezen in poletje: ko se spremeni rutina, je dobro imeti načrt

Na kratko: poleti je pri sladkorni bolezni dobro poskrbeti za dovolj tekočine, pravilno shranjen inzulin, zadostno zalogo medicinskega materiala, zaščito senzorja, hiter sladkor pri roki in malo več spremljanja glukoze.

Sladkorna bolezen in poletje gresta lahko lepo skupaj, če se na spremembo rutine malo pripravimo. Poletje ima svoj ritem. Dnevi so daljši, več smo zunaj, več potujemo, jemo ob drugačnih urah, otroci imajo počitnice, več je kopanja, izletov, sladoleda, piknikov in spontanih odločitev.

In čeprav je prav to tisto, zaradi česar imamo poletje radi, lahko sprememba rutine pri sladkorni bolezni prinese nekaj dodatnih izzivov. To vem iz prve roke, saj živim s sladkorno boleznijo tipa 1 že 30 let, prav tako pa sem mamica hčerke s sladkorno boleznijo. Poletje sva se naučili uživati, a z malo več načrtovanja.

Ne gre samo za vročino. Poleti se spremeni skoraj vse: vsakodnevni urnik, prehrana, gibanje, spanje, potovanja, dostop do medicinskega materiala in tudi to, kako dobro se senzor ali set drži kože.

To ne pomeni, da mora biti poletje stresno. Pomeni samo, da je dobro imeti malo več načrta, malo več zaloge in kakšno rezervno rešitev več v torbi.

1. Poleti se rutina spremeni

Med šolskim letom, službo ali običajnim tednom imamo pogosto vsaj približno ustaljen ritem. Vemo, kdaj vstanemo, kdaj jemo, kdaj smo bolj aktivni in kdaj je čas za počitek. Poleti pa se ta ritem hitro spremeni: obroki so lahko poznejši, večeri daljši, spanec drugačen, več je izletov, obiskov, druženj in nepredvidenih situacij.

Pri sladkorni bolezni rutina pogosto pomaga pri predvidljivosti. Ko se spremeni ritem dneva, se lahko spremeni tudi gibanje krvnega sladkorja. Zato je poleti koristno malo pogosteje spremljati glukozo in biti pripravljen na prilagoditve.

2. Poleti pogosto jemo drugače

Poleti je tudi prehrana pogosto drugačna. Več je sadja, sladoleda, hrane na poti, restavracij, piknikov, hotelskih zajtrkov, all-inclusive ponudb ali obrokov ob nenavadnih urah. Če potujemo, hrane ne poznamo vedno vnaprej, porcije so lahko drugačne, ogljikove hidrate pa je včasih težje oceniti.

To ne pomeni, da se moramo poletni hrani odpovedati. Pomeni samo, da je dobro biti malo bolj pozoren: preveriti vrednosti, spremljati odziv telesa, imeti pri sebi nekaj znanih prigrizkov in si po potrebi vzeti čas za oceno obroka.

3. Vročina in sladkorna bolezen

Čeprav vročina ni edini poletni izziv, ima pri sladkorni bolezni vseeno pomembno vlogo. V vročih dneh se lahko krvni sladkor obnaša bolj nepredvidljivo. Pri nekaterih se zaradi vročine, potenja, več gibanja ali hitrejše absorpcije inzulina pogosteje pojavijo nizke vrednosti, pri drugih pa lahko premalo tekočine prispeva k višjim vrednostim.

Zato je poleti še posebej pomembno, da pijemo dovolj vode, se po možnosti izogibamo najhujši vročini in imamo vedno pri roki nekaj za primer hipoglikemije: glukozo, sok ali drug hiter vir sladkorja.

4. Inzulin poleti in medicinski pripomočki za sladkorno bolezen potrebujejo zaščito

Pred dopustom je dobro pravočasno preveriti, koliko inzulina in medicinskega materiala imamo doma. Poleti se hitro zgodi, da tik pred odhodom ugotovimo, da manjka senzor, set, rezervoar, inzulin ali kaj drugega, kar nujno potrebujemo. Zato je priporočljivo, da si zalogo uredimo nekaj dni prej, ne zadnji večer pred odhodom.

Na dopust je dobro vzeti več materiala, kot ga običajno potrebujemo. Senzor se lahko odlepi, set se lahko zamaši, inzulin se lahko pregreje, merilnik lahko potrebujemo pogosteje, kot smo pričakovali. Če potujemo z letalom, je priporočljivo, da so inzulin in najnujnejši pripomočki v ročni prtljagi.

Inzulin ne mara vročine. Ne puščamo ga v vročem avtu, na soncu ali v torbi na plaži. Na poti ga je najbolje shraniti v hladilnem etuiju ali torbici, pri tem pa paziti, da ne pride neposredno v stik z ledom oziroma da ne zmrzne.